コロナウイルス

コロナウイルス関連

新型コロナウイルス対策 家族が感染しないように徹底してることまとめ

はいさいヒガシーサーです。

お元気ですか?新型コロナウイルス感染症が世界で発生して数ヶ月経ちました。

世界の状況が毎日めまぐるしく変わっていますが、淡々と自分ができることをやるしかありませんね。本記事では「新型コロナウイルス対策」として我が家が実践している項目をまとめています。

新型コロナウイルス感染症対策の基本のき

三密

image:いらすとや


メモ

  • 三密を避ける
  • ソーシャルディスタンスを意識する
  • マスク、サングラス、帽子の着用
  • 手洗いうがい消毒の徹底
  • テレワークの導入
  • 15分に一回水を飲む

三密を避ける

三密

image:いらすとや

3密とは

注意ポイント

  • 密閉(換気の悪い場所)
  • 密集(多数が集まる場所)
  • 密接(間近で会話や触れるなどが起こる場所)

新型コロナウイルス感染症対策の基本のきでは、こうした3密の場所を避けるようにしています。

ソーシャルディスタンスとは?

ソーシャルディスタンス

image:いらすとや

スーパーでの買い物、病院の待合室、テレワークが難しい仕事など、外出する際にヒトと2m間隔の距離を保ちましょうというやつです。

例えばスーパーで買い物をしているときに、レジが並んでいるようであれば買い物をしない等の対策をしています。

手洗いうがい消毒の徹底

コロナウイルス

image:いらすとや

こまめに手洗い、うがい、消毒を徹底しています。

子どもたちは常にウェットティッシュ、除菌シート、アルコールジェル、お水を持ち歩いて常に消毒を徹底しています。

ただし手荒れがひどくなったりするので、なるべく保湿クリームなどを使うようにすると良いでしょう。

ちなみに私は0gという馬油のスキンケア商品を使っています。

 

この投稿をInstagramで見る

 

.(@yuinaushio)がシェアした投稿

外出時はマスク、サングラス、帽子を着用する

外出時はマスク、サングラス、帽子を着用しています。

なるべくテレワークで仕事を行う

講演、講座、スタジオを活用したYouTube撮影、ミーティングなど全てをキャンセルして100%テレワークを実践しています。

テレワークに関しては2012年からテレワークでやってきてるので、私の環境では変化はありません。

15分に一回水を飲む

水を飲む

image:いらすとや

こまめにお水を飲んで胃液でウイルスをやっつけるやり方ですね。これも徹底しています。

新型コロナウイルスに感染していないかの自己確認

ポイント

  • 毎日体温を測定しよう
  • 深呼吸を行い、10秒以上呼吸を止める
  • 軽い運動時に息苦しさを感じないかチェック
  • 味覚チェックを毎日行う
  • 嗅覚チェックを毎日行う

上記の5項目を毎日家族で実践しています。呼吸に関する本はコチラがオススメです↓

新型コロナウイルス対策 日常生活の応用

通販

image:いらすとや


メモ

  • 宅配便はマイペンでサインする
  • 宅配物は外で開け外でダンボールを潰す
  • 家族以外と接触はしない
  • 習い事自粛
  • 保育園自粛
  • サーフィン自粛
  • 買い物は通販を活用する
  • アマゾン定期便を活用
  • 外食は原則しない
  • レジが並ぶ時間帯はスーパーを避ける

自宅でやれることは全部やっています。特に買い物のリスクが大きいのでお水などの日用品は Amazon Prime の定期便を使っています。

他にも間食用のナッツ類は楽天市場を活用したり、保存が効く食品も定期便や通販を使うようにしています。

また原則として外食はしないようにしていますが、沖縄県内で使える「Fastpick」やモバイルオーダーができる外食サービスを使ってテイクアウトは行うようにしています。

ナッツ類は3年前からずっと楽天市場の「自然の館」を愛用しています。いろんなフレーバーもあるので、素焼きが苦手な方は塩味やわさび味などオススメです。

運動不足の解消と免疫力アップ

運動不足

image:いらすとや


メモ

  • 睡眠をしっかり取る
  • 腹式呼吸と深呼吸を1日10回以上行う
  • 肩甲骨を動かす
  • 1日1回の体幹トレーニングを行う
  • ATPセットなど、サプリメントを摂取する
  • マルチビタミンサプリメント等から亜鉛を摂取する
  • キレート鉄サプリを摂取する(女性のみ)
  • タンパク質を摂取する
  • 間食はナッツ類にする
  • 糖質をなるべく控える
  • 朝6時頃に外で運動する
  • 日光を浴びる
  • ドラクエウォークを使いながら半径1kmを散歩(すれ違いを100%避ける)

コロナウイルスの影響で最も困っているのが、家族の運動不足と栄養面の心配です。サプリメントや糖質制限についてはヒトそれぞれですので流し読みしてください。情報ソースは別記事でまとめていきますが、一冊だけ読んでおいたほうがいいと思うのはコチラです。

3密を避けた上で、なるべく家族みんなで運動は続けています。ぶっちゃけ今のほうが運動できてるので、体調はすこぶる良いですね。

※サプリメントの買い占めはやめましょう。

子どもたちとの過ごし方 お勉強編

お勉強

image:いらすとや


メモ

  • エコードットを活用
  • ポモドーロテクニックの活用
  • くもん教材の活用
  • 学習教材の活用
  • 図鑑を読む
  • 漫画を読む
  • YouTubeで英語の学習

子どもたちの習い事もすべて休業、自粛をしているので自宅学習を続けています。Amazonデバイスのエコードットを活用して、学校の時間割のように時間を区切って勉強するようにしています。

Echo Dot (エコードット) 第3世代 (Newモデル) – スマートスピーカー with Alexa、チャコール
Amazon

子どもたちとの過ごし方 遊び編

いらすとや

image:いらすとや


ポイント

  • iPadゲーム
  • ボードゲーム
  • ネットフリックス
  • U-NEXT
  • アマゾンプライムビデオ
  • ディズニーデラックス
  • ニンテンドースイッチ
  • 1日2回の運動
  • オヤツ作り

子どもたちの遊びは全力でテクノロジーを活用しています。テレビがないのでボードゲームやiPad、ディズニーデラックスのようなVODサービスを複数契約して大人も子どもも楽しめるようにしています。

またニンテンドースイッチも家族みんなで楽しめて、文字を読む練習にも繋がるのでオススメです。

1日2回以上の運動は徹底しています。とくに子どもたちはカラダを動かさないと眠りが浅くなるので、可能な限り運動をするようにしています。

例えば自宅にバランスボールが一つあれば十分な運動ができますし、男の子だったらチャンバラをしたりしてストレスを解消しています。

新型コロナウイルス感染症 個人事業主、フリーランス向け対策

新型コロナウイルス感染症特別貸付

ポイント

  • 小学校休業等対応支援金
  • 緊急小口資金
  • 新型コロナウイルス感染症特別貸付
  • マル経融資
  • セーフティネット貸付
  • 持続化給付金

新型コロナウイルス感染症に伴う融資制度や貸付制度を利用して、とにかく事業を継続するための資金繰りを行いましょう。ヒガシーサードットコムでは使える制度を全て活用していきます。

コロナ融資
新型コロナウイルス感染症特別貸付
新型コロナウイルス感染症特別貸付 沖縄公庫の手続方法まとめ

続きを見る

参考:経済産業省

アフターコロナの世界に向けて取り組むべきこと

わったーネクスト

アフターコロナに向けて


ポイント

  • テレワークのスキルを磨く
  • コンテンツ制作
  • アフターコロナで必要になる教養を身につけること
  • 自分のビジネスに投資する

コロナウイルスの終息は全く見えてきませんね。となれば、今できることはテレワークのスキルを磨くブログやYouTubeのコンテンツを制作する教養を身につける、そしてマイビジネスへの投資です。

アフターコロナは早くて2年後だろうなってことを想定して今からできることをやっています。ブログやアフィリエイトは今後のライフスタイルで重要になってくるので、スキルを学ぶという意味でもオススメです。

みんな、とりあえず命大事にして。できることをやっていこう。

  • この記事を書いた人

ヒガシーサー

ヒガシーサーとヒガゴーヤーならどっち?と迫られて「シーサーでお願いします」という流れでシーサーになりました。 カメラやガジェットのレビューや、親子向けのガジェットやライフハックも紹介しています。レビュー依頼、ご質問はお気軽に。 【書籍】ブログで簡単!アフィリエイト 稼ぐ力をつけるための教科書(4刷)

-コロナウイルス関連

Copyright© ヒガシーサードットコム , 2020 All Rights Reserved.